季節の変わり目…特に夏の始まりと終わりには、
体調を崩しがちなアラフィフ主婦です。
梅雨入りしてからは
倦怠感
頭痛
イライラなども
頻発するような年齢…
なのでしょうかね😢
40代後半からはさらに更年期障害の症状も出始めて
体質にも大きな変化を感じてます
すき間時間にストレッチ🤸
夏でも温かい飲み物をチョイス🍵
なるべく湯船に浸かる🛀
こまめな水分補給🥛
これらを自然と取り入れる毎日となり、きちんと自分の身体とも向き合う時間が増えました🙆
今は身体の巡りを促すサポートをしてくれるアイテムも積極的に活用してます。
それらに加えて
・毎日、軽めの散歩
↳☆思考が整理される
☆気分転換に最適
☆心も強くなれる
☆自然と感謝の思いが補填させる🙆
・話したい人(尊敬出来方)との目的ある会話
↳☆モチベーション維持になる
☆[いま]の自分を知る手掛かりとなる
☆とにかく楽しい
☆新しい発見のヒントにもなる
そんなことを意識して
過渡期な50代を過ごすようにしてます🎶✨✨
↳加齢…は誰しもが避けては通れないもの😅
せめて緩やかなエイジングを目指したいです😉
元気であればこその、
リタイア後のアレコレ計画ですからね。
予防と改善、有意義な時間の使い方などを
身に付けて健康寿命も延ばしたいですよね〜💪
人生100年時代とはいえ
人間ですもの😌
辛さ
しんどさ
怠さ
あちこちの痛み
…いろいろ不具合も出ますよね😐💦
デジタル社会
私たちが子どもだった頃とは大きく変化した環境
それらについても意識して
なるべく早め早めに適切な対応が出来るよう
過ごしたいと感じております😌✨✨
ちなみに眼の寿命は…
…………
約６０年から70年
もちろん個人差やそれぞれのおかれた環境などで
良くも悪くも変わります🤔💭
ときおりスマホの電源をオフ📴にして
テレビ📺とも距離をおいて
デジタルデトックスなどを習慣として
取り入れるのも良さそうですよね😃
ン年前に五十肩に悩んだ私は
それまで楽しんでいたストレッチなども出来ない状態に😱💦
以後はのんびりゆったりと
セルフ整体に取り組むようになりまして🙆
今では五十肩の悩みも吹き飛び
再び可動するようになった身体のあちこちに感謝しつつ
適度に動いて適切な休憩時間を確保することも実践してます💪✨
甘やかし過ぎも
無理し過ぎも
止めて心も穏やかに😌✨✨
こんなふうに
季節の変わり目のしんどさとも
上手く付き合える日がやって来てくれたらと
願って出来ることだけ頑張ります💪
